Weihnachten - Allein zu Hause?

[Assassins84]

Ich würde gern Weihnachten mal wieder allein sein. Einfach nur ich...

[le****]

Wenn es um Depression geht, muss man sich auf die einfachen Dinge zurückziehen: Man muss sich zwingen, den Schlafanzug gegen Tageskleidung zu tauschen, und ein probates Mittel ist, 20 Minuten mit strammen Schritten spazieren zu gehen und dabei Atemübungen zu machen, z.B. 4 Schritte durch die Nase einatmen, 2 Schritte Atem anhalten, 6 Schritte durch den Mund langsam ausatmen, 2 Schritte abwarten. Wenn der Körper signalisiert, dass er abweichen möchte, ruhig nachgeben. Das zweimal am Tag, und ich wette, es beginnt zu wirken.