Bilder stand April mit genug Schlaf (7-12h)
Täglich 400-450 g Kohlenhydrate 70-120g fett und mindestens 180-220 g Protein fast täglich 10000 Schritte und Kreatin täglich 4-5 g außerdem 3-4 mal die Woche Krafttraining und 2-3 Tage restday
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Beschreibung
In dieser Gruppe sollen sich Männer die einen Muskel-Fetisch haben austauschen können oder auch einen muskulösen Partner finden.
Trainiert trifft Untrainiert.
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